Что такое преждевременное поседение и как справиться с сединой

Поседение - естественный процесс, рано или поздно происходящий со всеми. Обычно появление отдельных белых волосков начинается в 30-35 лет, а в 50-55 лет поседение усиливается. Но бывает, что поседение начинается и в довольно раннем возрасте. Что же считать преждевременным поседением? В медицине преждевременным считается поседение в случае, если более половины волос седеют к 40 годам или седые пряди появляются ранее 30 лет.


Почему седеют слишком рано?

В большинстве случаев ранняя седина обусловлена генетически. Чтобы определить возможность появления у себя преждевременной седины, достаточно посмотреть на своих родственников. Если один из родителей поседел рано, то, увы, появление ранней седины у вас, скорее всего, неизбежно.

К счастью, преждевременное поседение вовсе не означает, что другие процессы старения у вас запущены так же преждевременно. У вас не появятся в изобилии морщины и другие признаки старости. Но преждевременное поседение может быть вызвано и некоторыми другими, не наследственными факторами.

Врачи-трихологи предупреждают, что седина, появившаяся до 30 лет - это симптом болезни. Начали седеть - пора внимательно отнестись к своему здоровью. Ранняя седина - частый признак тяжелых хронических заболеваний органов пищеварения, сердечнососудистой системы, дисфункции щитовидной железы, анемии, хронического стресса, который накапливается постепенно.

Острые стрессовые ситуации приводят к резкому спазму сосудов головного мозга и мелких сосудиков, питающих каждый волос. Как результат, часть волос выпадает, а часть - теряют пигмент, и волос приобретает серебристый цвет. У людей, переживших острый стресс, поседение происходит неравномерно, а как бы очагами.

Очень часто преждевременное поседение вызывает дефицит железа в организме: волосы истончаются, выпадают и интенсивно седеют. Но если обеспечить организм достаточным количеством этого микроэлемента, они станут гуще и потемнеют. Самый распространенный сегодня случай преждевременного поседения - неожиданная седина из-за недостатка в организме белка тирозина.

Он содержится в продуктах животного происхождения, поэтому нередко седина подстерегает вегетарианцев и тех, кто худеет на низкокалорийной диете. При таком скудном рационе организму недостает тирозина и меди, участвующих в производстве окрашивающих пигментов. Поэтому, даже решившись на жесткую «безбелковую» диету, нужно обязательно включить в свой рацион продукты, содержащие большое количество витамина группы В.

Можно ли поседеть за одну ночь?

Подобные случаи труднообъяснимы. Для того чтобы волосы поседели, в организме должно произойти множество реакций, влияющих на синтез и обмен пигментов. Когда человек теряет много волос, у него выпадают именно пигментированные волосы, а седые, как более стойкие, остаются и становятся более заметными.

Однако, по статистике, около 30% случаев образования ранней седины - обратимы. Это касается, прежде всего, последствий пережитого стресса. Например, у женщин при рождении ребенка, или когда в жизни человека черная полоса сменилась белой.

Как справиться с сединой?

Чтобы избежать преждевременного поседения, следует придерживаться нескольких простых рекомендаций:
  • избегайте голодания или частых экспериментов с диетами. Это стресс для организма, который тотчас начинает защищаться и вытягивать витамины из тез областей, которые ему доступны;
  • питайтесь правильно и полноценно. Ранняя седина - признак несбалансированности микроэлементов в организме. Этот недостаток помогут восполнить кисломолочные продукты или морепродукты. Подойдут также: творожные смеси, орехи и семечки, грибы, зелень, фрукты и ягоды. Не должны стать исключением: груши и яблоки, вишни и сливы, малина и ежевика, кабачки и цветная капуста, редис и морковь, рыба и белое мясо птицы;
  • два раза в год принимайте в течение 1-2 месяцев витамины А, Е, С, фолиевую кислоту, рибофлавин;
  • не выдергивайте седые волоски. Если вы полагаете, что уменьшаете их количество - вы самым серьезным образом ошибаетесь. Подобные действия могут привести только к увеличению количества нежеланных седых волос;
  • зимой ходите в теплой шапке (это будет способствовать сохранению микроциркуляции кожи головы);
  • делайте массаж для кожи головы: 5-минутное массирование кожи головы обеспечивает активизацию притока крови в этой области. Массаж можно делать, например, когда вы моете голову;
  • при преждевременном поседении ополаскивайте волосы отваром из корней и листьев крапивы. Для этого 50 г сухой крапивы необходимо настоять в 500 мл воды и 500 мл уксуса, а затем кипятите в течение получаса. Отвар остудить, процедить, затем втирать в кожу головы каждый вечер в течение нескольких дней;
Седые волосы можно скрыть с помощью промышленных красителей. Всегда выбирайте цветовые оттенки на тон светлее, чем натуральный цвет волос. Если волосы еще не очень седые, мойте голову оттеночным шампунем цвета ваших натуральных волос. Если волосы примерно на треть седые, воспользуйтесь мягким красителем.